הראשון בספטמבר מביא עימו שינויים מרתקים לשיגרת הבוקר של רבים מאיתנו: הילדים חוזרים ללימודים, הסטודנטים באוניברסיטאות מתכוננים לקראת פתיחת השנה שתבוא עלינו לטובה, ההורים חוזרים לשיגרת עבודה ממוקדת יותר לאחר חודשיים שבהם נאלצו לשלב בין עבודה ובילויים עם הדרדקים, עונת החופשות מסתיימת, הכבישים חוזרים להציג עומסים בבוקר ובערב, וגם שיגרת האוכל שלנו משתנה. החזרה ללימודים דווקא מאפשרת הזדמנות פז לתכנן מראש את ארוחת 10 כמו גם את ארוחת הצהריים – ומי שסובלים מסוכרת מסוג 2 עשויים לגלות שמדובר בנושא חשוב מאין כמותו. מה אפשר לעשות על מנת לקדם איזון של סוכרת מסוג 2 עם החזרה ללימודים?
סוכרת מסוג 2 – האם זו בעיה של תלמידים בבית הספר?
רגע לפני שאנחנו ממליצים על תזונה נכונה, לגדולים וגם לקטנים, הקורא עשוי להרים גבה: סוכרת מסוג 2 ותלמידי בית ספר? הרי מדובר בסוכרת מבוגרים!
בעשר האחרון מדווחים על עליות מדאיגות של שיעורי הילדים החולים בסוכרת מסוג 2. ביפן ובמדינות נוספות במזרח הרחוק, 80% מכלל מקרי הסוכרת בילדים מאובחנית כסוכרת מסוג 2. בארצות המערב כמו ישראל וארה”ב, שכיחות הסוכרת, גם בילדים בגילאי בית הספר היסודי עולים בעקבות העלייה במשקל הממוצע והעלייה בשיעור הילדים הסובלים מהשמנת יתר.
אם כן, אנחנו מתכננים את ארוחות הבוקר, ארוחת ה – 10 וארוחת הצהריים לא רק על מנת לטפל בסוכרת מסוג 2, אלא גם על מנת למנוע אותה, לצד מניעה של השמנת יתר.
קחו מים לשתייה וותרו על כל המשקאות הממותקים
מאז המצאת התרכיזים הממותקים שמגיעים בצבע שקוף, הורים רבים גילו שהם יכולים “לעקוף” את העיקרון שמורים רבים מנסים להנחיל בכיתות, ולשלוח את הילדים עם מיץ שניראה כמו מים. ההוספה של סוכר למי השתייה אולי מעודדת את הילדים לשתות יותר – אולם מדובר בהרגל מאוד לא בריא. חשוב לדעת, כי בכוס אחת (200 מ”ל) של שתייה ממותקת מצאו כשתי כפיות סוכר, ואם אתם עוקבים אחר ההמלצות ושותים לפחות שמונה כוסות ביום – מדובר בכמות גדולה של סוכר שאין שום סיבה לצרוך.
שתיית מים היא הרגל. התחילו את היום שלכם עם מים צוננים בבקבוק אישי כיפי ומבודד. הרגילו גם את הילדים החוזרים לבית הספר לשתות מים – אפשר בהחלט לשתות כוס של שתייה ממותקת באירועים מיוחדים, זאת לצד עידוד הילדים לשתות מים, כשהם צמאים.
אסכרקס – פתרון יעיל לסוכרת מסוג 2
אסכרית היא חברה שמשווקת את תוסף התזונה הצמחי אסכרקס, המשלב באופן סינרגטי את התכונות של שישה צמחים שונים ומסייע באופן רב עוצמה לאיזון סוכרים, טריגליצרידים וכולסטרול, ולשמירה על איזון אצל חולים בסוכרת מסוג 2. אסכרית מציעה לא רק את התוסף כי אם ליווי מקצועי של דיאטנית ורופא מיומן לצידו, להבטחת תוצאות אופטימאליות לצד הרגלים בריאים יותר של תזונה – כבר מגילאים צעירים.
פנו אלינו, ונשמח לתת לכם פרטים נוספים.
