האוויר כבר מתחמם, הבגדים החמים והמעילים הגדולים מתחלפים בבגדים קלים, גופיות ובגדי ים – ומי שכבר יודע שהוא בעל נטייה לסוכרת עשוי לשאול את עצמו – האם סוכרת תשפיע על המראה החיצוני שלי, ואיך אני נמנע משינוי כזה?
אז האמת היא, שבעוד יש קשר מחקרי בין מבנה גוף תפוחי והצטברות של שומן בטני לסוכרת (זה נקרא התסמונת המטבולית, ולא רק סוכרת מקושרת לשומן בטני אלא מגוון מחלות נוספות כמו גם ירידה באיכות החיים ובתוחלת החיים) – אין קשר ישיר בין סוכרת ומראה חיצוני פרט אולי לנימים בולטים בעיקר בשוקיים ובכפות הרגליים. אבל לצריכה עודפת של סוכר בהחלט יש השפעה על המראה החיצוני והמשקל, ולסוכרת השפעות רחבות היקף על איכות החיים והיכולת שלנו ליהנות – מהקיץ הזה, ומכל עונות הקיץ שיבואו אחריו.
סוכרת, השמנת יתר והקיץ
הידיעה שרמות הסוכר בדם גבוהות, כך שאבחנה של מצב טרום סוכרתי או אפילו אבחנה של סוכרת היא על הפרק, לא תשנה את המראה החיצוני. חולים בסוכרת לא משנים את המראה שלהם, הסוכרת עצמה אמנם עשויה להביא לירידה בפעילות אבל היא לא ניכרת על הגוף, כמו מצב של פריחה, צהבת או פצע מדמם. אבל ביחד עם זה, ההשפעות העקיפות גם על המראה ובעיקר על היכולות והחשק ליהנות מעונת הקיץ הן משמעותיות כל כך, עד שכדאי לשקול כל אפשרות על מנת להימנע מסוכרת (על ידי הפחתה משמעותית של צריכת סוכרים ופחמימות) או לשמור על מצב של סוכרת באיזון. חשוב גם לדעת, שבעונת הקיץ ובחשיפה לחום תהליך הפירוק של הגוף את הסוכרים מהמזון הוא שונה והנטייה להיפרגליקמיה עולה.
חשוב לדעת, שבטמפרטורות חמות ובשילוב עם סוכרת, בלוטות ההזעה עלולות לתפקד בצורה פחות יעילה. אצל חולי סוכרת ייתכן מצב של פגיעה ביכולת של מנגנון ההזעה לקרר את הגוף, והתוצאה עלולה להיות מסוכנת – מהתייבשות ועד למכת חום שמצריכה אשפוז.
ומה עם המאכלים הקיציים הכי כיפיים?
ישראל, ארץ זבת חלב ודבש, מציעה מגוון עצום של פירות בקיץ ואין כיפי יותר מאשר לנגוס בפיסה של אבטיח מתוק מתוק, קר ועסיסי על החוף בצהרי יום חם. שימו לב, שבפירות הקיץ המון סוכר, וכמובן שגם בארטיקים, קרטיבים ועוד פינוקים קרים שבקיץ אנחנו נוטים להימשך אליהם יותר. אם תקפידו לשתות די מים בכל יום, אם תקחו איתכם בקבוק של מים קרים קרים כשאתם יוצאים לבילוי מחוץ לבית בימי הקיץ החמימים – אתם עשויים לגלות שפינוקים קרים ועתירי סוכר פחות מושכים אתכם.
מה אפשר לעשות כדי להימנע מכל אלה?
חשוב לדעת, שסוכרת מסוג 2 היא סוכרת שאפשר למנוע אותה, ואפשר לאזן אותה. מי שעוד לא מאובחנים כסוכרתיים, טוב יעשו אם יבחרו בתפריט מזונות מופחת סוכרים ופחמימות, כזה שיתאים לקצב חילוף החומרים ויפחית את שיעורי הסוכר שעוד לא פורק וזרם אל תאי הגוף. מי שכבר אובחנו כסובלים מסוכרת יכולים בכל שלב לבחור אחרת, ולשמור על איזון טוב יותר של רמות הסוכר בדם.
אחד הכלים שהוכחו מחקרית כיעילים להפחתה של רמות סוכר בדם הוא אסכרקס – תוסף לטיפול טבעי בסוכרת שמכיל שישה סוגים שונים של צמחים בעלי רכיבים פעילים, שמשפרים את תפקודי ספיגת הסוכר בגוף, ויכולים לעזור לכל חולה סוכרת מסוג 2 לאזן את הסוכרת וליהנות מחיים מאוזנים, שופעי פעילויות של קיץ ושמחים יותר.
