הקיץ הוא זמן מושלם לבלות ביחד – על חוף הים, במלון, בארץ או בחו”ל. זמן של חופשה הוא זמן שמוקדש להנאה, כשללא ספק אוכל טוב הוא חלק גדול ממנה, אבל מי שסובלים מסוכרת מסוג 2 יודעים שעל סוכרת לא מאוזנת – משלמים ביוקר. בוודאי לא תפותעו לשמוע, כשנגיד שאפשר בהחלט ליהנות מחופשה נהדרת, וגם מארוחות טעימות – בלי לאבד איזון ובלי לסבול מהתופעות המתישות של עודף או חוסר של סוכר בדם. כך תשמרו על הסוכר בדם מאוזן – גם במהלך חופשה כיפית:
#1 – קחו החלטה
אם בעבר סוכרת מסוג 2 כונתה סוכרת מבוגרים, הרי שהיום היא נפוצה בשכבות גיל מגוונות יותר. בכל זאת, אנחנו יודעים שככל שהשנים חולפות, חילוף החומרים שלנו הוא סלחני פחות ואנחנו מתבקשים להקפיד על תזונה בריאה, שתאפשר לשמור על בריאות הגוף ולהימנע מרשימה ארוכה של מחלות ותסמינים המגיעים, בעיקר בחיים הבוגרים שלנו, כתוצאה מעודף משקל. אם כן, יש לכם סיבות רבות להקפיד על תזונה בריאה, התחלה טובה לתהליך הזה תהיה בהחלטה שתקבלו עוד לפני שיצאתם לדרך.
אתם יכולים להחליט שבכל ארוחה עשירה ומפנקת אתם מתחילים בסלט ירקות עשיר, אתם יכולים להקפיד על שתייה של מים בכמות מספקת – כל עיקרון אצבע שתתחייבו אליו יעזור לכם לשמור על הסוכרת מאוזנת, על ערכי סוכר מאוזנים בדם ועל חופשה מהנה – ובריאה.
#2 – אל תתבלבלו, סוכרים ופחמימות חבויים
אם ויתרתם על ממתקים, חטיפים ושאר מרעין בישין – זו התחלה נהדרת, אבל אל תשכחו שהסוכרים “מתחבאים” גם בירקות, בפחמימות פשוטות (ולא פחמימות מלאות, כמו למשל בלחם לבן או בפסטה), ואפילו בפירות.
#3 – אל תחליפו שתיה ממותקת בשתייה דיאט
אתם בחופשה, וזה הזמן להתפנק – אולם כדאי להתרגל לשתיית מים במקום משקאות שמכילים סוכר או ממתיקים דלי קלוריות. חשוב לדעת שבעוד משקאות דיאטטיים לא משפיעים על רמות הסוכר שלכם באופן מיידי, הם בהחלט מקושרים עם חוסר איזון של הסוכרת כמו גם עם מחלות נוספות בעתיד. אפשר בהחלט להתפנק עם פחית של זירו במהלך החופשה – אבל אל תהפכו את זה להרגל קבוע.
#4 – אסכרקס, לאיזון מושלם של הסוכרת
לצד שינויים תזונתיים שישרתו את הבריאות באופן כללי ובהחלט יסייעו לאיזון הסוכרת, אנחנו מזמינים אתכם להשתמש באסכרקס, תוסף תזונה המכיל רכיבים צמחיים בלבד ונולד לאחר 14 שנות מחקר פיתוח בשיתוף עם קופת חולים מכבי. אסכרית מציעה ליווי מקצועי שנלווה לשימוש בתוסף, לתוצאות מצויינות ולאיזון סוכר, טריגליצרידים וכולסטרול בדם. פנו אלינו ונשמח לתת לכם פרטים נוספים!
