מי שסובל מסוכרת, מסוג 1 או מסוג 2, יודע שהוא מוגבל באכילת סוכרים ושעליו לנטר את רמות הסוכר בדרך כלל ולהיות ער להשפעת התפריט והדיאטה על המצב הבריאותי שלו. ככל שהסוכרת פחות מאוזנת או יותר חריפה, כך ההשפעות של תפריט לא מאוזן הן קשות ומורכבות יותר, כמו גם ההשפעות ארוכות הטווח של המחלה כמו פגיעה בזרימת הדם בכלי הדם הפריפריאליים, פגיעה בראייה, פגיעה בתפקודי הכליות וכן הלאה.
מי שמצליחים לנטר את רמות הסוכר בדם ולשמור על שגרת חיים בריאה, רואים ברכה בעמלם. במיוחד עם תחילת הקיץ, עונת החופש, הים, הבילויים, הטיולים והמסיבות – ניטור הסוכרת הוא חשוב במיוחד. הנה כמה טיפים שיעזרו לכם לשמור על בריאות, ואפילו ליהנות ממנה מכובדת של מתוק מידי פעם, במיוחד לעונת הקיץ.
#1 – ידע הוא כוח
עם תחילת הקיץ, זה זמן נהדר לבדוק מה מצב הסוכרת שלכם. גשו לבדיקות דם מקיפות ובדקו את רמות הסוכר כמו גם את הבריאות באופן כללי. אם יש צורך, זה זמן נהדר לשקול התאמה של טיפול תרופתי למצב הסוכרת שלכם.
#2 – שמרו על עצמכם בקיץ
מעבר להנחיות ה”רגילות” לסוכרתיים, כמו למשל לבדוק תמיד את מצב כפות הרגליים ואת בריאותן, חשוב לדעת שהקיץ מציב בפניכם אתגר ייחודי, עם הנטייה להיחשף יותר לשמש, חשוב לדעת כי החשיפה לשמש משפיעה (לרעה) על יכולת הגוף לשמור על מאזן הסוכרים. לא מומלץ כמובן להימנע לחלוטין מחשיפה לשמש: היחשפו לשמש בשעות הבוקר או אחר הצהריים, שתו הרבה מים ונטרו תמיד את מצבכם הבריאותי.
#3 – פירות הם סוכרים
אז נכון, מי שמתמודד עם מחלת הסוכרת יודע כבר מעצמו כי הוא חייב למנן ולהימנע מכמויות גדולות של ממתקים וסוכרים פשוטים. רק שהקיץ הישראלי חושף אותנו לים של פיתויים מתוקים, כמו אבטיח עסיסי, מישמש מתקתק או מנגו טרופי ונהדר. חשוב לדעת כי פירות מכילים כמות לא מבוטלת של סוכרים ועל כן, חשוב לצרוך אותם במידה: לא יותר משתי כוסות פרי ליום, ולעקוב.
#4 – השתמשו בפתרון צמחי שיעזור לאזן את הסוכרת
טיפ של זהב שאנחנו יכולים להציע הוא שימוש באסכרקס – תוסף טבעי לחלוטין המסייע לאיזון הסוכרת כמו גם לאיזון שומנים וכולסטרול בדם ועוד. המשתמשים באסכרקס לאורך זמן מגלים כי קל יותר לאזן סוכרת ולשמור על שיגרת חיים מהנה, בחורף ובקיץ. לפרטים נוספים – פנו אלינו ונשמח לסייע!
