החורף הוא לא רק עונה של קרמבו וסוודרים חמים, אלא גם של אתגרים בריאותיים, בעיקר שיעול טורדני שמסרב לעזוב. כשמזג האוויר...

אחת ההמלצות הפשוטות לשיפור הבריאות שלנו היא פשוט לאכול ירקות ופירות עם הקליפה, אלו שניתן כמובן (לא אבטיח לדוגמה). כן,...

אם לפעמים נדמה לכם שהסטרס רק הולך וגובר עם כל יום, אתם לגמרי לא לבד. החיים, כמו החיים, בייחוד במדינה הקטנה והאהובה...

היום זהו היום הבינלאומי של תפוחי האדמה! כן, יש יום כזה 😊 ולכבוד היום החשוב הזה החלטנו לעשות סדר בכל הנושא של תפוחי...

אם יש קונצנזוס בעולם הבריאות, זה שרובנו כנראה צריכים לשתות יותר מים, בייחוד בקיץ. שתיית מים (הידרציה) אופטימלית נקשרת...

זהו פרי הקיץ שמסייע לירידה במשקל, להפחתת שומן בטני ולשיפור הרגישות לאינסולין! אז הימים החמים (שלא לומר לוהטים) של הקיץ...

מה הקשר בין קרני השמש לרמות הסוכר בדם? אז הקיץ כבר כאן! כולנו מרגישים זאת! וכשעונת הקיץ בעיצומה, רבים מאיתנו בישראל...

בתוכן הקודם שלנו, דנו כיצד ניקוי רעלים תורם לאיזון רמות הסוכר. היום, אנו מתעמקים בהיבט חיוני נוסף של ניקוי רעלים: מים...

במסע המתמשך שלנו יחד לעבר בריאות ואיזון, המושג ניקוי רעלים הידוע כ"דיטוקס" מתגלה כמרכיב מהותי במאבק בסוכרת.  מדוע...

בכתבה הקודמת שלנו התעמקנו בשני מושגי יסוד חשובים ביותר לניהול הבקרה הגליקמית: האינדקס הגליקמי (GI) והעומס הגליקמי...

כשמדובר בהבנה כיצד מזונות שונים משפיעים על רמות הסוכר בדם, ישנם שני מושגים קריטיים שחיוני להכיר: האינדקס הגליקמי (GI)...

לקראת חג הפסח הבא עלינו לטובה, רבים מאיתנו מתכוננים לשבוע עמוס במצות. אז אמנם המצה היא מרכיב עיקרי לחג, אבל חיוני לדעת...

תוציאו את השמנים האלה מהמטבח 2! בתכנים הקודמים שלנו, דנו בקריטריונים לבחירת שמנים בריאים למטבח שלנו, תוך אזכור שלושה...

בתכנים הקודמים שלנו דנו בקריטריונים לבחירת שמנים, תוך התמקדות בשמירה על מטבח בריא המכיל שלושה סוגי שמנים בריאים וטובים...

בתוכן הקודם דיברנו על 3 קריטריונים חשובים מאוד בבחירת שמן הבישול שלנו, או התיבול לצורך העניין. היום, תוך התמקדות באותם...

אז אחרי שהכרנו שלושה סוגי פחמימות שדווקא מסייעות לאיזון רמות הסוכר בדם, ואחרי שהתענגנו על אורז בסמטי מלא וירקות 😋, מה...

במסע שלנו לקראת בריאות טובה יותר וניהול רמות הסוכר, חשוב להבין ששליטה במשקל היא חיונית. למי מאיתנו שסובלים ממשקל עודף,...

במסע שלנו לעבר אורח חיים בריא יותר, שכולל רמות סוכר מאוזנות וירידה במשקל, חיוני לבחון לא רק את מה שאנו אוכלים אלא גם...

בניוזלטר האחרון שלנו דיברנו על שלושה סוגי פחמימות נפלאות לאיזון רמות הסוכר בדם ולתזונה נכונה, כשאחת מהן היא האורז...

שלושה סוגי פחמימות שיאזנו את רמות הסוכר בדם!  בשנים האחרונות, בעיקר עם כניסת הטרנדים של תזונת הקיטו ותזונת הפליאו,...

אז אחרי שדיברנו על החלבונים והשומנים הגענו לפחמימות ומשם בטבעיות, איך לא?! ללחמים – הפחמימה האולטימטיבית. הסברנו על...

תופעת השחר, "dawn phenomenon", היא מצב פיזיולוגי שחווים כמעט כולם. בכל בוקר, יש עלייה קלה ויחסית ברמות הסוכר בדם כדי...

בתכנים הקודמים שלנו, יצאנו למסע בעולם הסבוך של הפחמימות, תוך הבחנה בין הטובות, הרעות והלא ברורות, עם התמקדות בלחמים...

בניוז לטר הקודם שלנו דיברנו על הפחמימות הרעות, הטובות והלא ברורות. ותסכימו איתנו שאי אפשר באמת לדבר על פחמימות מבלי...

בניגוד למה שחשבתם פחמימות הן לא האויב בניוז לטר האחרון שלנו דיברנו על שומנים. חשפנו אילו שומנים כדאי לצרוך, כאלה...

אלו הם השומנים שאתם רוצים בתזונה שלכם! + קופון בניוזלטר הקודם שלנו, דיברנו על היתרונות ​​של העשרת התזונה בחלבונים וגם...

למי שפספס, בניוזלטר הקודם שלנו, הדגשנו את היתרון הגדול של החלבון, על פני אבות המזון האחרים  - שומנים ופחמימות. החלבון...

מהי תרומתו של החלבון לשליטה על הסוכר? חלבון, המכונה לעתים קרובות אבן הבניין של החיים, הוא רכיב תזונתי חיוני הממלא...

    נובמבר הוא חודש הסוכרת הבינלאומי, ואין זמן טוב יותר לקחת אחריות על רמת הסוכר בדם! בסדרה בת חודש, אנו...

  נובמבר הוא חודש הסוכרת הבינלאומי, זמן שבו אנו מתכנסים כדי להעלות את המודעות לסוכרת ולהשפעתה על מיליוני אנשים...

3 טיפים יעילים לניהול סוכרת - התחלנו!  חודש נובמבר הוא חודש הסוכרת הבינלאומי וזה הזמן המושלם לקחת עצמכם בידיים ולנהל...

הקיץ הוא זמן מושלם לבלות ביחד – על חוף הים, במלון, בארץ או בחו"ל. זמן של חופשה הוא זמן שמוקדש להנאה, כשללא ספק אוכל...

הראשון בספטמבר מביא עימו שינויים מרתקים לשיגרת הבוקר של רבים מאיתנו: הילדים חוזרים ללימודים, הסטודנטים באוניברסיטאות...

נכון שפסטה מכילה יותר פחמימות מאשר הרבה סוגים של מזונות אחרים, ובוודאי מי שמנסים להימנע או למנן את כמות הפחמימות שהם...

סוכרת היא מחלה שמתאפיינת בחוסר איזון של רמות הסוכר בדם, כאשר סוכרת מסוג 2, מה שפעם היה מכונה "סוכרת מבוגרים", מתרחשת...

האוויר כבר מתחמם, הבגדים החמים והמעילים הגדולים מתחלפים בבגדים קלים, גופיות ובגדי ים – ומי שכבר יודע שהוא בעל נטייה...

אין חגיגי יותר מאותם שולחנות עטויי מפה לבנה, שיש עליהם את כל הטוב שלחג השבועות יש להציע לנו. מאפים שריח של גבינה חמימה...

הרגלי התזונה שלנו הם בעלי השלכות רבות השפעה על תוחלת החיים, איכות החיים, ובין השאר גם על הסיכוי להתמודד עם סוכרת מסוג...

סוכרת היא מחלה שמעיבה באופן משמעותי על איכות החיים שלנו, אבל בחלק גדול של המקרים סוכרת מסוג 2 ניתן למנוע, על ידי...

בשנת 2019 פורסם בישראל דו"ח עגום מטעם התכנית הלאומית למדדי איכות הרפואה בקהילה. מתכני הדו"ח עולה כי אחד מכל עשרה...

סוכרת היא מחלה כרונית חשוכת מרפא, הנגרמת כאשר מסיבות שונות הלבלב אינו מייצר די אינסולין על מנת לטפל בגלוקוז (סוכרים...

חגי תשרי הם זמן של משפחה, של סיום והתחלה חדשה. בעוד יש כאלה בינינו שנהנים מהגפילטע, התפוח הטבול בדבש והביחד האופייני...

סוכרת היא מצב של יעילות מופחתת בטיפול בסוכרים מהאוכל והוצאתם מזרם הדם אל התאים. סוכרת מסוג 2 נגרמת על ידי יעילות פחותה...

אתם מתמודדים עם סוכרת? משתדלים לשמור על תזונה בריאה, מופחתת סוכרים ומאוזנת? הפחתה של צריכת סוכר ופחמימות פשוטות תעזור...

סוכרת היא מחלה תובענית, כרונית, המצריכה נטילת תרופות על בסיס קבוע – אבל רגע! יש הרבה מה לעשות כדי לאזן את רמות הסוכר...

מי שסובל מסוכרת, מסוג 1 או מסוג 2, יודע שהוא מוגבל באכילת סוכרים ושעליו לנטר את רמות הסוכר בדרך כלל ולהיות ער להשפעת...

בשנת 1985 היו בכל העולם כ – 30 מיליוני חולים בסוכרת מסוג 2, והיום המספר הזה הוכפל פי שלושה. מוערך כי מעל 8% מכלל...

כל חולה סוכרת מכיר את התחושה לקראת ארוחה משפחתית שופעת כל טוב. גם חולי סוכרת חשים את אותו הפיתוי למראה מנות אוכל...

סוכרת היא מחלה כרונית מורכבת, שעלולה לגרום לתסמינים לא פשוטים למתמודדים עימה. היא מושפעת מרמות הסוכרים הנצרכים בתזונה,...

אם גם אתם מחכים בכל שנה בכיליון עיניים לארוחה הלבנה והמפנקת של שבועות; אם מאפי גבינה נימוחים בניחוח הורס הם הכיף הכי...

סוכרת נחשבת לאחת המחלות המשפיעות על שגרת החיים ואפילו על שמחת החיים. מי שמאובחן כחולה בסוכרת יתבקש להימנע מצריכה של...

בישראל, כ – 550,000 חולים פעילים בסוכרת (90% מהם חולים בסוכרת מטבולית, היא סוכרת מסוג 2 הקשורה להשמנת יתר ולצריכה...

בשני העשורים האחרונים, עם העלייה בשכיחות השמנת היתר במדינות המערב, אנחנו רואים יותר ויותר מקרים של סוכרת מסוג 2. היום,...

השמנת יתר וצריכת כמות גדולה של סוכרים ופחמימות פשוטות, הם מהתסמינים השכיחים – והבעייתיים – של התזונה במאה ה – 21....

בחודש שעבר ציינו את יום הסוכרת הבין לאומי. ורציתי להביא לכלל הקוראים שלנו כי לחולי סוכרת מסוג 2 ( נקראה בעבר סוכרת...

סוכרת הינה מחלת המאה. כל שנה נוספים כ- 7 מיליון חולים זאת עפ"י ממצאי אירגון הריאות העולמי. בשנת 2025 יהיו כ – 380...

A1C בקיצור -   בדיקות ערכי הסוכר בדם שעורכים עם גלוקומטר (מד סוכר) בבית או במעבדה, נותנות לנו משוב מיידי לגבי מצב...

טרום סוכרת הינה למעשה הפרעה במשק הסוכר בתהליך המטבולי בגוף. הפרעות עשויות להופיע שנים לפני התפתחות סוכרת סוג 2  כרבע...

סוכר הוא מקור זמין לאנרגיה, הוא חלק יום יומי מהתזונה של רובנו, והוא גם טעים... רמות הסוכר בגוף יוצאות מאיזון ברגע...

אסכרקס הוא תוסף תזונה 100% טבעי המבוסס על הרכיבים הפעילים בשישה צמחי מרפא שונים. הוא מאזן את רמות הסוכר בדם, מאזן את...